第24章开练-沙颍河湿地公园建设项目(欢欢的皮卡丘丶)-九天中文网

欢欢的皮卡丘丶提示您：看后求收藏（九天中文网www.whitemudclub.org），接着再看更方便。

下午的教育过会，太阳还丝毫没有减弱的趋势。指导员问道排长，下午的体能计划新兵连这边有统一安排吗？排长说没有，指导员考虑到下午的气温有些高建议排长在楼前组织组合练习。看排长听从了指导员的建议，不少人和邵峰一样在心里犯嘀咕“综合训练”是个什么东东？等解散回到班里排长把几个班长叫到外面楼道后，门外传来谭班长爽朗的笑声，不对是阴森森的笑声。No problem 邵峰想谭班长在说这话时一定还给排长比了个OK的手势。接着班长还没进屋，谭班长就在门外喊道五分钟之后，短袖长裤楼前集合。在谭班长组织活动身体的同时又叫了几个人下来和四班长去拿器材，不一会几个人手里都拎着满满当当的器材回来。有杠铃、跳绳、棍子、甚至还有凳子等。别说他们一群活动的人了，邵峰想就算是拿器材的那几个也不知道要干啥。邵峰他们边活动边不时偷瞄一眼后面，不为别的就是好奇心使然或者就是想比别人提前一点知道今天要训练的内容这是人类正常而又略显庸俗的一面。之后谭班长让大家站成两列，让班长老宫做示范。首先是基础俯卧撑十个，评判的标准就是把放在地上的传菜铃压响，然后是往前跑十米推四十斤重杠铃的十下，要求完全推出去手臂必须伸直，谭班长还特意说没推到位的多加一个他亲自监督。之后又是跑十米跳绳十个接着双脚并拢跳凳子，每个凳子间隔半米一共二十个，最后跑十米绕过立杆冲刺回来，同时为了提高效率前一个人过杆之后下一个人就可以走了，看完老宫班长的示范邵峰感觉今天下午的训练应该不会和昨天那么累了，心想指导员真是好人。毕竟昨天晚上的三个一百让他的小腿现在都还有些发酸，要是今天还是跑步那他可能就要掉队了。之后谭班长将四个班组成两个队，四个班长每人负责一块标准和安全，每个人先体验一轮。可一轮体验下来邵峰有有点懵了，手臂做俯卧撑疼得不行，因为胸部要很下去才能把传菜铃碰响，看来自己昨晚能做一百个俯卧撑根本就不标准，还有推哑铃也是一样推出去容易可在手臂伸直的一瞬间腰部明显感觉到有些吃劲。但是当谭班长问还有什么问题吗？听见大家却都说没有。那怎么办只能硬着头皮上呗。可谭班长又担心没有点奖惩中间难免有偷懒的，于是眼珠子一转一个二百瓦的灯泡在他头顶亮起，邵峰心想那应该就是智慧的电量吧。这样输了的两个班给赢了的两个班捶腿捏背放松身体还有负责收场地器材入库。一群人一听顿时来了兴趣，输赢事小、面子事大。有人说我长这么大连我爹我娘都没享受过这待遇，你们也做梦去吧

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

上一章上一章目录加书签下一页第24章开练(2/2)

《沙颍河湿地公园建设项目》所有内容均来自互联网或网友上传，九天中文网只为原作者欢欢的皮卡丘丶的小说《沙颍河湿地公园建设项目》进行宣传。欢迎各位书友支持欢欢的皮卡丘丶并收藏《沙颍河湿地公园建设项目》最新章节。

《沙颍河湿地公园建设项目》相关阅读：沙鹰电动发光水枪、沙鹰发光电动水枪、沙颍河水沙变化、沙颍河船舶航速是多少、杀因剂叶青双功效、因斯赞格威尔在第几卷、杀因斯赞格威尔喜马拉雅、沙溢年轻时照片、沙颍河航道等级、杀破狼1、杀鸡、杀印格、杀蝇灯、杀死一只知更鸟、沙颍河主干坐标、沙颍河洼地沈丘县、杀年猪、沙颖、杀手之王国语版李连杰、杀印相生的八字、杀牛、杀狼、杀戮、杀毒软件、砂银、杀八方电视剧、杀手寓言、杀猪刀、杀猪菜、杀破狼贪狼、杀猪盘是什么意思、杀马特、杀死比尔、杀害同学的3人已被刑拘、杀手代号47、杀生丸、杀戮天使、杀破狼3、杀手2、砂隐村、沙蝇、杀印相生的皇帝、杀婴、沙颍河湿地公园建设项目、傻英文、沙鹰qq、沙颖河、沙鹰行动电影免费观看、杀熟、杀因果、杀虫剂、沙蝇农博客、沙鹰行动在线观看完整版免费高清、沙颍河通航历史沿革、沙颍河有多长、沙鹰加速器下载官网、沙邑农新浪博客、杀弟凶手被释放姐姐称遭威胁、沙影之道怎么走、沙邑农早8点、杀死丈夫情人潜逃26年后落网、沙荫镇、杀婴儿、沙银华、杀印相生是什么意思、沙颍河水系图、杀气最重的将军、沙鹰加速器极速版、沙音简历、杀阴起涨战法操作精要、杀因逆果梦语、杀因杀缘、沙因、杀妻男子不满死刑判决、沙溢年轻时的图片、纱英文、沙溢年轻时巅峰帅照、杀妻嫌犯处理遗体前支开女儿、杀因破戒、杀因为、杀印相生男命、杀八方39集连续剧、杀寇决全集、杀印相生格局成立条件、杀婴儿视频、刹影、沙鹰行动演员表、沙颍河、杀印相生女命、沙颍河沈丘、沙颍河沈丘降水特征、沙颍河槐店、杀马特什么意思、沙颍河周口、杀虎口、沙颍河中游概况、杀寇决电视剧、杀妻嫌犯的双面人生、杀甲鱼、杀菌药、杀鸭搞笑的音乐配音、高速发生交通事故的原因、杀英文名、杀因纽特人有什么后果、杀氏由来、杀姓氏的来历、杀牲畜的因果、沙鹰加速器、沙鹰加速器官网、沙鹰、沙鹰加速器官网下载、沙鹰加速器下载、杀印相生、沙鹰行动免费电影完整版免费、沙鹰行动、砂引草、沙鹰行动电影完整版在线免费观看、杀毒清理管家、杀因杀缘杀法杀业是什么意思、杀因杀缘杀法杀业、杀因斯赞格威尔、杀因斯赞格威尔在第几卷、杀因斯赞格威尔是哪张、杀因斯赞格威尔在第几章、杀因相生、杀因是什么意思、杀因枪、杀因药、杀因纽特人的是什么人、杀人嫌犯指认现场险被殴打、杀害4岁女童男孩已正常上学、

第24章开练 (第1/2页)

都市修真：我有武帝记忆

叶青平的日记

异世墨莲

回归都市：没人知道我是渡劫期

穿越成最大反派的白月光